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保护眼睛的水果有哪些?凯安尼来提醒您

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俗话说,眼睛是心灵的窗户。为了心灵和身体的健康,一定要保护好自己的窗户。除了注意平时的用眼习惯以外,经常吃一些对眼睛有益的水果也是很好。

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1、香蕉——钾元素可消除肿胀

护眼水果首推香蕉。因为它本身丰富的钾元素能消除眼睛肿胀。当人体盐分摄入过量时,身体的细胞中就会存留大量的水分,从而引发眼睛红肿现象。但是香蕉中的钾元素则可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡的状态,进而缓解眼睛的不适症状。因此,当用眼过度出现眼睛肿胀的问题时,就吃一个根香蕉吧,美味又有效!

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2、火龙果——维生素E和花青素提神明目

火龙果的果皮中含有丰富的维生素E和花青素。二者都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用,能提高对细胞变性的预防,对用眼过度导致的眼睛酸胀、干涩有很好的缓解作用。

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3、圣女果——多重维生素可预防眼睛炎症

一直以来,圣女果都被人们誉为“维生素仓库”。它维生素A的含量明显高于其他果蔬,还含有丰富的维生素C和维生素P。这些维生素都有清除自由基、和抗氧化能力,所以圣女果在维生素A、维生素C和维生素P的多重作用下,对眼睛的保护作用明显增强,可以有效预防眼睛炎症。

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4、金橘——维生素C能养护眼睛

对金橘来说,80%的维生素C都储存在果皮中。这些维生素有解毒功能,还可以养护眼睛。所以平时吃金橘时,一定要将新鲜的果皮和果肉一起吃掉,或者直接吃制作好的金橘蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

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5、柿子——茄红素可保护眼部血管

柿子中含有大量茄红素,有软化血管的作用,可帮我们有效保护眼部血管;此外,柿子所含维生素比一般水果高1~2倍左右,还含有丰富的核黄素和胡萝卜素,三者均有明目的功效。

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6、甘蔗——为眼睛提供丰富的血液供应

众所周知,铁具有造血功能,可以提供大量的造血元素,而我们的眼睛最需要丰富的血液供应。研究发现,100克甘蔗中铁含量可高达1.3毫克,在各种水果中可谓雄踞冠军,具有“补血果”的美称,对眼睛的养护功不可没。

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7、蓝莓——花青素可以预防眼疾

和火龙果一样,蓝莓中也含有丰富的花青素。这种天然的抗氧化剂,能缓解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效。尤其是野生蓝莓中萃取的花青素,还经常被作为近视者的视力保护产物,以及防止视力的恶化。

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而新乐思选用了阿拉斯加野生蓝莓,制成富含花青素的营养补充品,有利于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力,以纾解广泛的眼睛问题。


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